VÆRKTØJER

anupam-mahapatra-1353529-unsplash.jpg

Yoga - bevægelse for alle

Mange af os kender til den gode fornemmelse efter en løbetur eller et træningspas. Vores bekymringer om fortid og fremtid er for en stund parkeret og vi er fyldt med energi til at tage fat på dagens gøremål. Vi har skabt balance mellem tankerne og kroppen - og det gør os godt.

Yoga er bevægelse designet til at berolige tankerne og opbygge energi i kroppen. Et solidt udgangspunkt til at udnytte vores ressourcer.  Simple yoga øvelser styrker kroppen, gør os energiske og glade. Blot et øjebliks fuld tilstedeværelse gør en markant forskel.

"Yoga - bevægelse for alle" - skaber:

  •  Fuld tilstedeværelse og fokuseret opmærksomhed.

  •  Ro og balance mellem krop og sind. 

  •  Energi og grobund til kreative idéer.

 

Det vil sige en oplevelse der skaber ro og overblik til at samarbejde effektivt, med fokus på det vigtigste.

Yoga - en måde at bevæge sig på er ikke:

  •  Meget avancerede kropsstillinger, som kræver smidighed. Faktisk profiterer vi hurtigt, hvis vi er stive i muskler og led.

  •  En praksis kun for smidige kvinder.

  •  En religion som kræver særlige ritualer og røgelse.

 

Vi sammensætter øvelser, som passer til jer.

Kontakt os gerne hvis du har spørgsmål til "yoga - bevægelse for alle"!

kieran-sheehan-728658-unsplash.jpg

Meditation - fokusøvelse

 

Fokuseret opmærksomhed, ro, energi og glæde er nogle af de veldokumenterede gevinster ved regelmæssig meditation. 12 min om dagen er nok til at skabe kontakt til vores indre ressourcer. 

 

Meditation - fokusøvelse” skaber:

  •  Ro til tankerne.

  •  Energi og kreativitet til dagen.

  •  Fokuseret opmærksomhed.

 

På den måde bliver du i stand til at træffe gode beslutninger med integritet og stærkt samarbejde med dine kollegaer.

 

Meditation kan implementeres på flere forskellige måder i virksomheden, på skolen eller i sportsorganisationen.

Eksempelvis: 2 min fokuseret opmærksomhed og ro før mødestart, eller før en vigtig præstation.

 

Skriv eller ring gerne, hvis du har spørgsmål til værktøjet "Meditation - fokusøvelse"

jeremy-bishop-167210-unsplash.jpg

Vejrtrækning - ro og ilt til cellerne

”Jeg kan næsten ikke få luft”. ”Husk at trække vejret”.

”Tag en dyb indåndning” - er alle udtryk fra hverdagen, som beskriver reaktioner efter overraskende eller chokerende situationer.

Vejrtrækningen er direkte forbundet med vores tanker og følelser. Når vi bliver forskrækkede, holder vi vejret. Bliver vi ængstelige eller bange, trækker vi vejret overfladisk. Mekanismen fungerer heldigvis også den anden vej. Ved at trække vejret hensigtsmæssigt fortæller vi kroppen og sindet, at alt er som det skal være og at der ikke er fare på færde. Vi giver kroppen og sindet plads til ro, restitution og opbygger energi. I en hverdag med fuld fart på, er det vigtigt, at have disse små oaser for at skabe energi og overblik.

Dette værktøj gør brug af simple vejrtrækningsteknikker, som kan bruges overalt og implementeres let i hverdagen.

 

"Vejrtrækning - ro og ilt til cellerne" skaber:​

  • Energi og ilt til cellerne.

  • Ro og grobund til kreativitet.

Energi og overblik til det vigtigste...!

 

Skriv eller ring gerne, hvis du har spørgsmål.

kristina-flour-185592-unsplash.jpg

Stilhed - kreativitet & samhørighed

De fleste kender til at den gode idé opstår, når der er ro og stilhed. Det kan være i badet om morgenen eller på cykelturen. Så snart mailboksen og telefonen tager over, forsvinder de gode idéer og kreativiteten. Lad os skabe plads til ro og stilhed i jeres hverdag. Eksempelvis kan 2 min. stilhed før et møde eller en vigtig præstation samle ideer og fokusere opmærksomheden.

Stilhed - kreativitet & samhørighed - er aktivitet i stilhed sammen med andre. At være stille med andre har en særlig effekt og skaber ro og samhørighed.

Stilhed - kreativitet & samhørighed - skaber:

  •  Fokuseret opmærksomhed og ro.

  •  Plads til den gode idé og kreativitet.

  •  Samhørighed. (ja det skaber samhørighed. Meget stærkere end ord)

Værktøjet indeholder elementer, som let implementeres i hverdagen.

Her har I muligheden for at opleve stilhed sammen med andre, så I opnår et godt samarbejde og sundt arbejdsmiljø.

 

Skriv eller ring hvis du har brug for hjælp eller spørgsmål.

 
 
 
 
  • LinkedIn - sorte cirkel