WORKSHOP
Yoga, vejrtrækning & meditation for
virksomheder.
En fælles oplevelse som løfter energien og arbejdsglæden i jeres virksomhed. En workshop giver medarbejderne en oplevelse, som kan bestå af yoga, vejrtrækningsteknik, meditation eller aktivitet i stilhed.
​
Videnskabelige undersøgelser viser, at yoga, vejrtrækningsteknik og meditation øger aktiviteten i den del af hjernen, som fremmer vores koncentration, indre ro og dæmper negative følelser. Vores sociale adfærd styrkes og vi bruger vores energi mere hensigtsmæssigt.
Yoga, vejrtrækningsteknik og meditation skaber ro og fokus, der er fundamentet til gode ideer og kreativitet. Ofte får vi de gode ideer i badet om morgenen eller i liggestolen i sommerhuset. Det er fordi, vores tanker er faldet til ro. Det er præcis denne tilstand, vi kan flytte med ind på arbejdspladsen ved at bruge værktøjer fra yoga og meditation.
Vi kan sammensætte en workshop, der passer til jer. Varighed: 1 til 3 timer.
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
Et eksempel på en formiddags workshop:
8:30 Velkomst og kort oplæg.
8:45 Yoga.
10:00 Pause med kaffe/te og en snack.
10:15 Aktivitet med vejrtrækning og stilhed.
​11.00 Oplæg om teknikkernes effekt. Materiale til øvelser i hverdagen.
11:30 Tak for i dag.
Et eksempel på 1 times workshop:
Oplæg om teknikkernes effekt.
En smagsprøve på vejrtrækningsteknik og meditation.
​
​
Alle kan være med. Yoga kræver ikke smidighed eller styrke. Vi tilpasser programmet, så det passer til jeres medarbejdere og virksomhed.
​
Kontakt Nu- yoga & meditation​ for et tilbud til jeres virksomhed.
​